Επιστολή ψυχολόγου

Αγαπητοί γονείς και κηδεμόνες,

  Το τέλος του 2020 μας βρίσκει αντιμέτωπους με μία πρωτόγνωρη κατάσταση που έχει επιφέρει πολλαπλές αλλαγές στην ζωή μας και απαιτεί από εμάς να προσαρμοστούμε σε νέα δεδομένα και συνήθειες. Αναλογιζόμενοι την δική μας δυσκολία απέναντι στη νέα αυτή συνθήκη, αντιλαμβανόμαστε ότι δεν είναι πάντα εύκολο να μιλάμε με τα παιδιά μας για τέτοιες καταστάσεις, ούτε να διαχειριζόμαστε τις νέες συνθήκες ζωής, το άγχος και τον φόβο που προκαλούν, και πολύ περισσότερο την απομόνωση στο σπίτι και την επακόλουθη έντονη ψυχολογική πίεση. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως τα παιδιά έχουν ανάγκη από τους ενήλικες να τους καθοδηγήσουν ώστε να διαχειριστούν στρεσσογόνα γεγονότα και καταστάσεις. Παρακάτω ακολουθούν χρήσιμες πρακτικές και κατευθύνσεις για τους γονείς ενόψει και των «διαφορετικών» φετινών  Χριστουγεννιάτικων εορτών που πλησιάζουν.

• Διαθεσιμότητα. Είμαστε διαθέσιμοι να συζητήσουμε και κυρίως να «ακούσουμε» τους    προβληματισμούς και τις ανησυχίες των παιδιών. Καθησυχάζουμε τα παιδιά με το να είμαστε περισσότερο διαθέσιμοι για εκείνα και αφιερώνουμε χρόνο για δραστηριότητες μαζί τους.
• Αίσθηση ασφάλειας. Τα παιδιά έχουν ανάγκη να μας εμπιστευτούν προκειμένου να νιώσουν ασφάλεια. Ειδικότερα τα παιδιά μικρότερης ηλικίας έχουν την ανάγκη να πιστεύουν ότι οι γονείς μπορούν να τα προστατεύουν από ο,τιδήποτε αισθάνονται ως απειλή.
• Κατανόηση των γεγονότων. Το πιο σημαντικό στην σχολική ηλικία είναι να ακούσουμε προσεκτικά τις ανησυχίες τους και να προσπαθούμε να απαντήσουμε στις ερωτήσεις με τρόπο που να καταλαβαίνουν ακολουθώντας τον ρυθμό τους. Οι υπερβολικές πληροφορίες πιθανό να μην βοηθήσουν και να αγχώσουν τα παιδιά.
• Έκφραση συναισθημάτων και συναισθηματική στήριξη. Είναι σημαντικό τα παιδιά να νιώσουν ότι μπορούν να μιλήσουν και να εκφράσουν δυσάρεστα συναισθήματα (ανησυχία, φόβο, θυμό, ενοχή). Βοηθούμε τα παιδιά να βρουν αποτελεσματικούς τρόπους για να  τα εκφράσουν. Κάποιες φορές μπορεί το παιχνίδι και η ζωγραφική να διευκολύνουν αυτή την διαδικασία.
• Εμπλοκή σε δραστηριότητες που δημιουργούν συναισθηματική αποφόρτιση. Βρίσκουμε χρόνο για να διατηρήσουμε κάποιες βασικές συνήθειες που κάνουν εμάς και την οικογένειά μας να αισθανόμαστε καλύτερα και μας αποφορτίζουν συναισθηματικά (π.χ. διάβασμα, παρακολούθηση ταινιών, παιχνίδι, αθλητικές δραστηριότητες, μουσική, έκφραση μέσα από την τέχνη κλπ).Ενθαρρύνουμε την έκφραση των παιδιών μικρότερης ηλικίας μέσω του παιχνιδιού. Ενθαρρύνουμε τη συμμετοχή των παιδιών σε εκπαιδευτικές δραστηριότητες (πχ. εκπαιδευτικά παιχνίδια). Κάνουμε μαζί με τα παιδιά δραστηριότητες που μας αρέσουν και μας βοηθούν να αισθανθούμε καλά, όλοι μαζί, ως οικογένεια. Αυτό συμβάλλει σημαντικά στο να αισθάνονται τα παιδιά πιο ήρεμα και ασφαλή.
• Περιορισμός έκθεσης τόσο στην τηλεόραση όσο και στα social media. Πολλές φορές οι πληροφορίες στις οποίες εκτίθενται τα παιδιά μέσω της τηλεόρασης, του ίντερνετ και των social media μπορεί να είναι ακατάλληλες για το στάδιο ανάπτυξης τους κάτι που μπορεί να τα φέρνει αντιμέτωπα με καταστάσεις που δεν κατανοούν και ως εκ τούτου να γεμίζουν με άγχος και σύγχυση.

  Τη φετινή σχολική χρονιά θα βρίσκομαι ως ψυχολόγος στο σχολείο σας μέσα από ένα νέο πρόγραμμα υποστήριξης σχολικών μονάδων της Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης από ψυχολόγους. Εύχομαι καλές γιορτές σε όλους και ευελπιστώ το νέο έτος να έχουμε την ευκαιρία να γνωριστούμε και να συνεργαστούμε από κοντά.

                      Με εκτίμηση

              Σταυρούλα Μαντζιάρη                           

                         Ψυχολόγος